Zayıflama Yolunda Kısaca Yapılacaklar
7 Eylül 2010
zayiflama
Paylaş

Zayıflama yolunda aşağıdaki maddelere dikkat edersek hem zayıflamak hemde korumak çok kolay olacaktır. Ve en önemlisi kendimize zayıflama sürecinde zayıflama günlüğü oluşturmamız.

  • Çaya ya da kahveye koyduğunuz gereksiz şekerden vazgeçin
  • Alkol alımını tümüyle kesin ya da kesemiyorsanız sınırlı miktarda kullanmayı alışkanlık haline getirin.
  • Porsiyonları biraz küçültüp besin değeri yüksek, kalori değeri düşük, yani yükte ağır pahada hafif yiyecekleri daha sık tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
  • Daha sık egzersiz yapın.
  • Daha sık ve çok yürümeyi alışkanlık haline getirin.

zayıflama listesi

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
  • Harika
  • Süper
  • Üzücü
  • Kızdırıcı
  • Gereksiz
  • Düşündürücü

*