Yaz aylarına adım adım yaklaşırken bir zayıflama telaşıdır başladı. Bahar ayı ile birlikte metabolizmada iniş çıkışlar olmakla birlikte lenf dolaşımımız ve ruh sağlığımızda da etkilenmeler olmakta.

Ruh sağlığımızdaki bu değişiklikler beslenme düzenimizi de etkiliyor. Bahar yorgunluğunun yanısıra bağışıklık sistemimizde zayıflıyor. Bütün bunların neticesinde yorgunluk, uykusuzluk, güçsüzlük hissediliyor. Bağışıklık sisteminin zayıflaması metabolizmanın yavaşlaması ile kendini gösteriyor. Ayrıca vücut enerji tüketimini de azaltarak kendini korumaya alır. Vücudun su toplamasına neden olur. Peki yaza sağlıklı, zayıflamış ve fit girmek için neler yapmalıyız:
1. Kahvaltı atlanılmamsı gereken öğün. Metabolizmanızın hızlanması için önemli.
2. Günde 2,5 lt su içilmeli. Su bağışıklık sistemini güçlendirir. Yağların vücuttan atılmasını sağlar. Zayıflama yolunda en önemli kuraldır.