Yediren 16 Duygu İle Başetmek İçin Deneyin
8 Aralık 2010
zayiflama
Paylaş

Sistemli olarak zayıflama programları yapıyorsunuz ama nafile gene başa mı dönüyorsunuz.O zaman yazımızı okuma zamanı gelmiş.

  • Bir yemek günlüğü tutun. Ne zamn ne yediğinizi, canınızın çektiklerini kaydedin.
  • Kendinize duygu ve düşüncelerinizi rahatça yazıya dökebileceğiniz bir zaman dilimi ayarlayın. Duygularınızı içinize gömmediğiniz zaman onları yemekle bastırmanıza gerek kalmaz. Zayıflama yolunda bu en önemli adımlardan biridir.
  • Arkadaşlarınız ve ailenizle daha çok zaman geçirin. Konuşun ve paylaşın.
  • Kendinize zaman ayırın. Meditasyon veya sizin için meditatif etkisi olan başka aktiviteleri hergün veya iki günde bir tekrarlayın . Ne kadar motiveli olursanız zayıflama sürecinizde o kadar hızlı ve başarılı olur.
  • Spor yapın. Kendinizi iyi hissetmenizin yanı sıra, çikolataya olan ihtiyacınız azalacaktır.
  • Buzdolabınızın kapısına kendinize hitaben yazılmış neden zayıflamak istediğinizle ilgili bir yazı asın.
  • Evde hazırda sizi kıskandıracak yiyecekler bulundurmayın
Yemezsek ölürüz

Yemezsek ölürüz

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
  • Harika
  • Süper
  • Üzücü
  • Kızdırıcı
  • Gereksiz
  • Düşündürücü

*