Weight Watchers Diyetinin Uygulanması
7 Ağustos 2010
Paylaş
Bir önceki yazımızda genel anlamda Amerika’da uygulanan zayıflama diyeti Weight Watchers hakkında genel bilgi vermiştik. Bu yazımızda bu diyetin içeriğini, nasıl kullanıldığı hakkında bilgi vereceğiz.Bu diyetin yaşa, cinsiyete, boya, kiloya ve günlük meşguliyetlere göre verilen puanlarla başladığını yazmıştık. Şimdi açalım…
| 1. Cinsiyet | Puan |
| Bay | 15 |
| Bayan | 7 |
| 2. Yaş | |
| 18-20 yaş arası | 5 |
| 21-35 yaş arası | 4 |
| 36-50 yaş arası | 3 |
| 51-65 yaş arası | 2 |
| 65 yaş ve sonrası | 1 |
| 3. Kilo | |
| Kilonuzun onluk sayısını alıyorsunuz. Misal: | |
| 84 kg | 8 |
| 103 kg | 10 |
| 4. Boy | |
| 160 cm altı | 1 |
| 160 cm veya üstü | 2 |
| 5. Günlük Mesguliyet | |
| Daha çok oturanlar için | 0 |
| Hem ayakta olup hem oturanlar için | 2 |
| Hep ayakta duranlar için | 4 |
| Çok yorucu ve aktif calısanlar için | 6 |
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
- Harika
- Süper
- Üzücü
- Kızdırıcı
- Gereksiz
- Düşündürücü
Benzer Yazılar
Yorumlar
Chely için cevapla Cevabı İptal Et
bu konuyla iligli yıllardır e7eşitli yorumlar duyduk fakat deneyimlerime gf6re sf6ylfcyorum işe yaradıgını gf6rdfcm fakat beni aşırı derecede acıktırıyor bunun ie7in ne yapmalıym ilginiz ie7in şimdiden teşekkfcrler
Cevapla