Uyku, Depresyon, Zayıflama

Her gece altı ile sekiz saat arası uyumaya özen göstermelisin. Yapılan bir çalışmada, günde altı saatten az uyuyan kişilerin felç ve kalp hastalıkları riskinin arttığı tespit edilmiş. Ancak sekiz saatten fazla uyuyanlarda da başka tür sorunlar görülmüş. Chicago Tıp Okulu’ndan Doktor Rohit Arora, “Az uyku stres hormonlarının yükselmesi ile, çok uyku ise depresyonla ilişkilendiriliyor” diyor. Depresyona giripte, kilo almaya başlamadan önce bir hekime danışmak gerekebilir öyle değil mi?