Tülin Şahin’den Zayıflama Önerileri
12 Eylül 2010
zayiflama
Paylaş

zayiflama-tulin-sahinTülin Şahin zayıflamak isteyen bayanlara hem sağlıklı yaşamak hem de hayatları boyunca zayıf kalmaları için tavsiyelerde bulundu. Kendi hayatında da herkes gibi, böyle bir dönem yaşadığını, Danimarka’ dan Türkiye’ye geldiğinde 48 kilo olduğunu ancak gerek yaşam tarzı gerekse de Türk yemeklerinden dolayı tam 30 kilo alarak 78 kiloya çıktığını ifade etti.

Zayıflama programında asla negatif düşünceye yer vermediğini, sağlıklı beslenerek, pozitif düşünerek ve inat ederek zayıfladığını ifade etti.

Yaşadıklarını kitaplarında da anlattığını belirten ünlü manken şu tavsiyelerde bulundu: “Herkese, dört beyaz, yani beyaz ekmek, şeker, tuz ve tereyağından uzak durmasını tavsiye ediyorum. Onlar en büyük düşmanımız. Çay ve kahveye şeker koymayın. İçeceğinizle birlikte bisküvi ve kurabiye yemek isteyebilirsiniz. Ama bunlardan birini tercih etmelisiniz. Eğer çayınıza şeker koymak istiyorsanız, bisküvi ve kurabiyeden vazgeçeceksiniz. Çaya ikiden fazla şeker atanlara çok şaşırıyorum.”

Zayıflama Önerilerine bir göz atalım;

1-Her fırsatta merdiven çıkın. Merdiven çıkmak kalçaları ve basenleri sıklaştırmanın en iyi yoludur.
2-İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınız küçük olsun.
3- Zayıflayana kadar zayıf olduğunuzu hayal edin.
4- Spor haricinde de, her fırsatta sık sık yürüyün.
5- Yemek yedikten sonra, doyma sinyali beyinden 20 saniyede gelir, bekleyin.
6- Ne olursa olsun ben bunu başaracağım diye düşünün. İnanmak başarmanın yarısıdır.
7- Sürekli olarak, “Kilo veremiyorum” düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin, sabırlı olun .
8- Bir şey yemek istediğinizde, ” Gerçekten aç mıyım?” diye düşünün.
9- Yemeğinizi yavaş yiyin, her lokmayı 20-22 kere çiğneyin.
10- Elinizi oyalayın. Abur cubur yemek istediğinizde dergi, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
  • Harika
  • Süper
  • Üzücü
  • Kızdırıcı
  • Gereksiz
  • Düşündürücü

*