Şişman ya da Zayıf Ama Neye Göre?
22 Eylül 2010
zayiflama
Paylaş

Özellikle bayanların en büyük sorunu zayıflama. Herkes yeni çıkan diyetlerin, zayıflama tabletlerinin peşinde. Bir insanın arzu ettiği vücut formuna sahip olmaya çalışması  kadar doğal birşey yok ama, bu arada şişman ya da zayıf kavramları iyice birbirine karıştı. Bu kavramlara açıklık getireceğiz ve neden şişmanlıyorum sorusunu da bir nevi cevaplamış olacağız.

Şişmanlıkta belirleyici olan yağ oranı. Yağ oranı 15 yaşından itibaren her iki cinste de artar. Yıllar içinde de biriken yağlar şişmanlığa davetiye çıkarır. Vücuttaki yağ oranları kadın ve erkekte farklıdır. Kendi vücut ağırlığına oranlandığında ortaya cıkan rakam, kadınlarda erkeklerdekinden 10 kadar daha fazladır.

Bir erkeğin vücut ağırlığının yüzde 20 kadarının yağ olması uygundur. Yağ oranı yuzde 20’yi aşıyorsa fazla kilolu, yuzde 25 i aşıyorsa, o erkeğin şişman olduğundan bahsedilir. Kadınlara fazla kilolu diyebilmek için yüzde 30, şişman diyebilmek için de yüzde 35 oranında yağ bulunması gerekir.

şişman ve zayıfAncak, sadece vücut ağırlığının şişmanlık göstergesi olarak kullanılması doğru değildir. Kişinin boyunu da hesaba katmak gerekir. Bu nedenle vücut-kütle indeksi ya da Quetelet Indeksi adı verilen bir kavram geliştirilmiştir. Bu, boy ve kilo ölçülerinden yararlanılarak yapılan bir hesap sonucu elde edilen bir rakamdır. Kilogram olarak vucut ağırlığı rakamının, metre olarak ölçülen boy rakamının karesine bölünmesiyle elde edilen bir rakamdır.

Bu hesapla bulunan rakam 20 veya daha düşükse, o kişinin zayıf olduğu söylenebilir. 20-25 arası arzu edilen bir vücut ağırlığını, 25-30 arası fazla kiloyu, 30-40 arasi tıp dilinde obezite denilen şişmanlığı , 40 üzeri ise tıp dilinde morbid obezite denilen, sağlık açısından tehlike yaratan şişmanlığı gösterir.

Bir örnekle açıklamak gerekirse, boyu 1.70 m. ağırlığı ise 80 kg. olan bir kişiyi ele alalim. Bu kişinin metre cinsinden boyu olan 1.70’in karesini almak icin kendisiyle çarparsak 1.70 X 1.70 = 2.89 rakamı bulunur. Vücut ağırlığının kg. cinsinden ifadesi olan 80 rakamını 2.89 a bölersek 80:2.89=27.68 sonucu çıkar. 27.68 rakamı, 25 den fazla olduğuna göre bu kişi fazla kilolu olarak nitelendirilir. Bir başka örnekte de, 1.65 boy ve 50 kg ağırlığın , 1.65X1.65=2.723 ve 50:2.723=18.36 hesabıyla, 18.36 rakamı 20’nin altında oldugu için düşük kilolu olarak nitelendirileceği ortaya çıkar.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
  • Harika
  • Süper
  • Üzücü
  • Kızdırıcı
  • Gereksiz
  • Düşündürücü

*