KAZANMANIN FORMÜLÜ
21 Kasım 2012
zayiflama
Paylaş

zayiflama-kazanmakKAZANMANIN FORMÜLÜ

Performansını en üst sevi­yeye taşımak ister misin? O hâlde egzersize yavaş yavaş başla. Avustralya’dakı Deakın Üniversitesinden Dr. Alan Pearce. “Tam anlamıyla yapılan bir ısınma, kasların kasılma hızını arttırarak onları harekete hazırlar” diyor. Fakat fazla abartma! Çok uzun ısınmalar, kasların için iyi değildir. Atletler üzerinde yapılan bir araştırmada, üç set dinamik ısınmayı tamamlayanlar, bir ya da iki set ısınanlardan daha yavaş sprinte çıkmış. Pearce. “İdeal ısınma en fazla beş ile 15 dakika arasında olmalı ve ardından gelen egzersizlere seni hazırlamalı” diyor.

 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
  • Harika
  • Süper
  • Üzücü
  • Kızdırıcı
  • Gereksiz
  • Düşündürücü
Yorumlar
  • kocaeli fcniversitesi f6zel gfcvenlik ve koruma pgarromından mezun oldum..sadece şu soruyu sormak ie7in yorum yapıyorum sayın bfcyfcklerime bizi ne zaman gf6receksiniz artık?yeter ilkokul mezunu adamların beline cop takıp milletin ie7ine sokan bu merdıven altı şirketlere ne zaman dur diyeceksiniz f6zel gfcvenlik ara yf6netici eğitimiymiş biz okul mezunları varken bf6yle bir şeye ne gerek var 750 liraya insanlara amelelık yapıyoruz sfcrekli memur tayfası tarafından eziliyoruz..insan ların gf6zfcnde ne gibi bir caydırıcılığımız var sanıyosunuz siz..insanlar bizleri kale bile almıyo .gf6rfcn artık bir şeyleri..biliyorum..bu msj yayınlanmayacak bile..ama bu msjı okuyupta sayfaya koymayacak olan editf6r arkadaşa sf6ylfcyorum hesap vereceksiniz..elinizde imkan olduğu halde bu yapılan haksızlığa dur demediğiniz ie7in Cenabı Hak karşısında bu yetkınızı kullanmamanın hesabını vereceksınız .iyi gfcnler herkese

    Cevapla

*