Haydi Zayıflayalım!
3 Ağustos 2013
zayiflama
Paylaş

zayiflama-motivasyonYazın gelmesi ile başlayan hızla zayıflama programları, zayıflama yazıları ve diyetleri hepimizin her sene derdine düştüğümüz durumlar. Fazla kilolarınızdan şu zamana  kadar kurtulamadınız mı? Sorun mu? Hayır. Bahaneleri ve mutsuzluğumuzu bir kenara bırakıp nerede hata yaptığımızı bulup hemen zayıflama yolunda harekete geçmemiz gerek.  Motivasyon ve doğru kişiye ulaşılırsa kilo vermenin hiç zor olmadığını vurgulayan Yaşam koçu Ülgen Tekin “ Uykusuzluk, motivasyon düşüklüğü ve zayıflama nedenlerinizi unutmanız ve her yeni çıkan diyete dadanmanız zaten başlangıçta kaybetmenize neden oluyor” diyor.

Peki nerede hata yapıyoruz. Şimdi bu hatalarımızla yüzleşme vakti!

Uyku Sorunu

Konusu uyku olan ,Sydney’de düzenlenen bir sağlık konferansında konuşan diyet uzmanları,uyku süresinin obez olma riskini arttırdığı yönünde. Konferansta konuşmacı olan bilim adamları, Gece dört saatten az uyuyanların yedi ila dokuz saat uyuyanlara göre daha risk altında olduğunu belirttiler.

Konusu uyku olan ,Sydney’de düzenlenen bir sağlık konferansında konuşan diyet uzmanları,uyku süresinin obez olma riskini arttırdığı yönünde. Konferansta konuşmacı olan bilim adamları, Gece dört saatten az uyuyanların yedi ila dokuz saat uyuyanlara göre daha risk altında olduğunu belirttiler.

Yaşam koçu Ülgen Tekin, uyanıkken devamli bir şeyler yeme isteğinin olduğunu aksine günlük yedi sekiz saat uykunun iştahı dengeleyip iştahı bastırdığını belirtti. Uyku , iştahı bastıran ve vücut yeterli besini aldığında beyni etkilediği düşünülen kan proteini leptinin oranını düşürüyor. Bu da uyku sırasında yemek ye sinyalinin zayıfladığını gösteriyor.

Kilo Koruma Programı

Zayıflama sürecinde en önemli konunun verilen kiloyu korumak olduğunu unutmamak gerek. Başarılı bir zayıflama programı için 6-12 ay boyunca verilen kiloyu koruma programı ile sabitlemek gerekiyor. Koruma yapılmayan hiç bir diyet, zayıflama programı başarılı sayılmaz.

 

Dengeleme Süreci

Yaşam Koçu Ülgen Tekin” Meslek hayatımda bana gelen herkese kusursuz olmaya çalışmamalarını isterim. Çünkü herşeyi düzenli yapmaya çalışıp akabinde bunu bozduğunuzda , motivasyon düşüklüğü yaşanıp diyetten hızla kaçınılması yüksektir. Eğer o güne özel ki; bu doğumgünü, yıldönümleri, partiler, açılışlar gibi özel ve yemeyi gerektiren günler olabilir, bu ne zayıflamanıza bir engel olabilir ne de kilo almanızı sağlar. Önemli olan dün çok yenmişse ertesi gün bir ara öğünü eksilterek bunu dengelemek”.

 

 

 

 

 

 

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
  • Harika
  • Süper
  • Üzücü
  • Kızdırıcı
  • Gereksiz
  • Düşündürücü

*